El estrés, es una sensación común, extendida, y que además
hemos asumido como algo inevitable en nuestras vidas.
El libro que me gustaría recomendar hoy se titula:
“VIVIR ES UN ASUNTO URGENTE” del Dr. Mario Alonso Puig. Este
autor es el que quizás ha descrito de una manera más clara, sencilla y
sorprendente el estrés y sus consecuencias en mente y cuerpo.
Gracias a este libro ya podemos poner nombre a cada una de
las sustancias que provocan diferentes reacciones en nuestro organismo.
Nos cuenta su autor, que en situaciones en las que debemos
ofrecer una respuesta en poco tiempo, o a enfrentarnos a un desafío inesperado,
entramos en la fase del estrés positivo o eustrés, en esta etapa generamos unas
hormonas, entre otras, la adrenalina y la noradrenalina, que nos ayudan a
mantener nuestro interés y a la vez disfrutar de una curiosa sensación de vitalidad
que nos empuja a ir más a ya. También generamos dopamina, que nos ayuda a
concentrarnos, a evitar distracciones y a la vez a proporcionarnos una
sensación de placer. La serotonina es otra de las hormonas segregadas, que
afecta directamente a nuestro estado de ánimo, por lo que esta hormona nos
haría sentir confianza y seguridad.
Además nos explica también que si pasados 90 minutos no
hemos sido capaces de liberarnos de parte de este nivel de tensión, entramos en
la fase de estrés negativo o distrés. En esta etapa empieza a desaparecer de
nuestro torrente sanguíneo la mayor parte de las hormonas que hemos citado
anteriormente, y hace su aparición el
cortisol. De ahí que nos empecemos a sentir agotados e irritables. Perdemos la
capacidad de concentración y de memoria. Si anteriormente nos sentíamos seguros
y confiados, ahora nos invaden emociones negativas como el miedo y la
desesperanza. Esta fase de distrés es realmente perjudicial para nuestra salud
y nuestra vitalidad.
Bueno esto es sólo un pequeño resumen del capitulo 2 de este
libro, como podéis comprobar saber el como y el porqué de las cosas hace que
todo sea muy diferente.
Os animo de verdad a leer este libro y a este autor, pues
posee una capacidad de comunicación envidiable.
Desde aquí me gustaría agradecer su labor y contribución, en
un campo tan delicado como es el emocional.
Se que la frase “Mens
sana in corpore sano”, es una frase muy repetida, pero os aconsejo que
cuidéis con la misma intensidad vuestra salud emocional como la física.
Mente y cuerpo son inseparables, el equilibrio entre ambas
es nuestro mayor éxito.
Espero que estos consejos de lectura os ayuden a ser un poquito más felices.
Sinopsis del libro:
"Vivir es un asunto urgente"
Cuando el corazón se desboca, el cuerpo se tensa y el cerebro no funciona bien. Si nos sentimos en peligro, reaccionamos atacando, aislándonos o simplemente huyendo. Estas formas de actuar impiden que comprendamos a los demás y hacen imposible que éstos nos vean como realmente somos.
Mario Alonso Puig nos invita a reflexionar sobre aspectos capitales de nuestra existencia y nos ayuda a trazar el itinerario que nos conducirá a una nueva tierra: el terreno de las múltiples oportunidades. Vivir es un asunto urgente nos ofrece el apoyo necesario para afrontar los desafíos que se plantean en nuestras vidas, proporcionándonos alegría, ilusión, tranquilidad y confianza. Una obra reveladora y cercana que trata a fondo el mundo del estrés, nos enseña cómo gestionarlo de manera adecuada y nos anima a controlar las riendas de nuestro destino, porque, en un cambio en apariencia insignificante, se esconde la verdadera felicidad.
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