Ser quienes queremos ser

Cuantas veces hemos deseado cambiar aspectos de nosotros mismos para mejorar, para sentirnos mejor, más fuertes, más capaces, más, más, más…

Y cuantas de ellas hemos pensado que somos como somos y no podemos cambiar.

Pues bien, en Reinventarse (tu segunda oportunidad) el Dr. Mario Alonso Puig, nos enseña que la respuesta no está en el cambio, sino en la búsqueda y en el reconocimiento de nuestros verdaderos valores personales.

Desde la niñez, y a medida que crecemos nos vamos creando un personaje, nos acomodamos a él, y nos hacemos su esclavo, a partir de ese momento actuamos condicionados en todo momento por el personaje, y no somos capaces de ver y reconocer la persona que somos en realidad

Hemos anulado a nuestro verdadero yo, lo hemos sustituido por un avatar, tras el que nos escondemos sin ser conscientes de ello.

Uno de las párrafos de libro dice así:

“O salimos de nuestra forma tan limitada

de pensar o seremos incapaces de ver

las cosas desde esa perspectiva que nos va

a permitir descubrir puertas donde

antes sólo veíamos muros”

Su lectura, es muy reveladora y  gratificante.

SINOPSIS

Este libro expone los aspectos menos conocidos y más importantes del funcionamiento de la mente humana. Invita al lector a caminar en este proceso de auto descubrimiento en el que de forma progresiva irá comprendiendo que lo que hay dentro de él es un espacio sorprendente y mágico. Podrá adentrarse un poquito más en su verdadera realidad, se dará cuenta de que gran parte de la angustia y el sufrimiento que experimentamos en la vida es optativo y que nuestra naturaleza fundamental es fuente de Energía, de sabiduría, de Serenidad, de Alegría, de, de Creatividad y de Amor.

REINVENTARSE (tu segunda oportunidad)

MARIO ALONSO PUIG,

PLATAFORMA, 2010

ISBN 9788496981782

Nº de páginas: 177

Editoral: PLATAFORMA

ISBN: 9788496981782

Estrés positivo y negativo , respuestas y soluciones

El estrés, es una sensación común, extendida, y que además hemos asumido como algo inevitable en nuestras vidas.

El libro que me gustaría recomendar hoy se titula:

“VIVIR ES UN ASUNTO URGENTE” del Dr. Mario Alonso Puig. Este autor es el que quizás ha descrito de una manera más clara, sencilla y sorprendente el estrés y sus consecuencias en mente y cuerpo.

Gracias a este libro ya podemos poner nombre a cada una de las sustancias que provocan diferentes reacciones en nuestro organismo.

Nos cuenta su autor, que en situaciones en las que debemos ofrecer una respuesta en poco tiempo, o a enfrentarnos a un desafío inesperado, entramos en la fase del estrés positivo o eustrés, en esta etapa generamos unas hormonas, entre otras, la adrenalina y la noradrenalina, que nos ayudan a mantener nuestro interés y a la vez disfrutar de una curiosa sensación de vitalidad que nos empuja a ir más a ya. También generamos dopamina, que nos ayuda a concentrarnos, a evitar distracciones y a la vez a proporcionarnos una sensación de placer. La serotonina es otra de las hormonas segregadas, que afecta directamente a nuestro estado de ánimo, por lo que esta hormona nos haría sentir confianza y seguridad.

Además nos explica también que si pasados 90 minutos no hemos sido capaces de liberarnos de parte de este nivel de tensión, entramos en la fase de estrés negativo o distrés. En esta etapa empieza a desaparecer de nuestro torrente sanguíneo la mayor parte de las hormonas que hemos citado anteriormente,  y hace su aparición el cortisol. De ahí que nos empecemos a sentir agotados e irritables. Perdemos la capacidad de concentración y de memoria. Si anteriormente nos sentíamos seguros y confiados, ahora nos invaden emociones negativas como el miedo y la desesperanza. Esta fase de distrés es realmente perjudicial para nuestra salud y nuestra vitalidad.

Bueno esto es sólo un pequeño resumen del capitulo 2 de este libro, como podéis comprobar saber el como y el porqué de las cosas hace que todo sea muy diferente.

Os animo de verdad a leer este libro y a este autor, pues posee una capacidad de comunicación envidiable.

Desde aquí me gustaría agradecer su labor y contribución, en un campo tan delicado como es el emocional.

Se que la frase “Mens sana in corpore sano”, es una frase muy repetida, pero os aconsejo que cuidéis con la misma intensidad vuestra salud emocional como la física.

Mente y cuerpo son inseparables, el equilibrio entre ambas es nuestro mayor éxito.

Espero que estos consejos de lectura os ayuden  a ser un poquito más felices.

Sinopsis del libro:

"Vivir es un asunto urgente"

Cuando el corazón se desboca, el cuerpo se tensa y el cerebro no funciona bien. Si nos sentimos en peligro, reaccionamos atacando, aislándonos o simplemente huyendo. Estas formas de actuar impiden que comprendamos a los demás y hacen imposible que éstos nos vean como realmente somos.

Mario Alonso Puig nos invita a reflexionar sobre aspectos capitales de nuestra existencia y nos ayuda a trazar el itinerario que nos conducirá a una nueva tierra: el terreno de las múltiples oportunidades. Vivir es un asunto urgente nos ofrece el apoyo necesario para afrontar los desafíos que se plantean en nuestras vidas, proporcionándonos alegría, ilusión, tranquilidad y confianza. Una obra reveladora y cercana que trata a fondo el mundo del estrés, nos enseña cómo gestionarlo de manera adecuada y nos anima a controlar las riendas de nuestro destino, porque, en un cambio en apariencia insignificante, se esconde la verdadera felicidad.

Reciclaje emocional

Una vez más me gustaría recomendaros un buen libro.

En esta ocasión el perfil de su autor dice mucho del contenido:

Master en Psicología Positiva y licenciado en economía.

Ha ostentado puestos de responsabilidad en Yahoo, MasterCard, Global Payments y AIESEC.

El contenido del libro es realmente innovador, pues no presenta los pensamientos negativos como “basura emocional”; basura que ni debemos producir, ni verter sobre los demás, ni aceptar basura ajena.

En este libro queda demostrado que siendo mejor persona, se consigue influir positivamente en los demás, y por tanto podemos crear una cadena de reciclaje emocional que nos permita alcanzar un estado de equilibrio y satisfacción con nosotros mismos, simplemente liberándonos de estados emocionales inútiles y perjudiciales.

Nos ofrece las herramientas necesarias para liberarnos de la ansiedad, el miedo, la cólera, los celos, la decepción y el rencor. Siguiendo unas pautas tremendamente sencillas, la conclusión a la que he llegado al leer éste libro, es que las respuestas a nuestros problemas emocionales están en nosotros mismos, y que en el mismo momento en que empecemos a leer el libro empezarán a disiparse muchas de las preguntas que nos hacíamos, y a las que no encontrábamos respuesta.

El libro comienza así:

“Tengo grandes pretensiones con este libro. Quiero que el camino hacia la realización personal y profesional esté libre de distracciones innecesarias. Quiero que dejemos atrás las cosas negativas de la vida que no podemos controlar. Quiero que nos quedemos sólo con lo mejor de nosotros mismos.

Quiero que convirtamos el mundo en un lugar mejor.”

Esta es la Sinopsis:

¿Los sentimientos son biodegradables? ¿Los seres humanos explotamos la capacidad de reciclar sentimientos?

Nuestro deber no es absorber las frustraciones, ansiedades y decepciones de otras personas. No hemos venido al mundo para cargar con la energía negativa de los otros ni para volcar la nuestra a los demás. Debemos despejar nuestro camino de obstáculos innecesarios e ignorar las acciones y actitudes negativas de otras personas. Y no debemos limitar nuestras posibilidades por culpa de pensamientos derrotistas.

Ayudándose de distintas lecturas e investigaciones, David J. Pollay ha diseñado este plan de reciclaje emocional, que ha inspirado a miles de lectores en todo el mundo y que ha revolucionado el modo en que nos relacionamos.

Título del libro:

“RECICLAJE EMCIONAL” Aprende a controlar tus emociones”,

David J. Pollay.

Descubrir el potencial interior para cambiar nuestras vidas

Hoy os quisiera recomendar muy especialmente una lectura de las que se pueden clasificar como “manual de instrucciones para crecer”, se trata del libro:

 “Ahora YO ¿y si creas tu propio futuro en lugar de encontrártelo? , del Dr. Mario Alonso Puig.

Aunque creamos que los momentos que nos están tocando vivir son duros, no debemos olvidar que desde que el mundo es mundo, aquellos que nos precedieron tuvieron que enfrentarse a situaciones posiblemente mucho peores.

Este libro nos descubre al verdadero yo que todos queremos encontrar y que en muchas ocasiones nos empeñamos en no ver.

Es ese “yo” capaz de enfrentarse a las cosas con decisión y fuerza.

No es la formula mágica para que los problemas no existan, sino la manera en la que todos podemos ser capaces de gestionar los problemas, e incluso de dejar de ver “problemas” donde no los hay.

Nada es fácil en la vida, pero en nosotros existe la posibilidad de dar un giro a nuestro futuro, si disponemos de la habilidad de explotar lo bueno que todos, absolutamente todos llevamos dentro.

Como siempre os paso una sinopsis del contenido.

Cuando la vida nos desafía, es necesario que despierte y aflore todo ese mundo de posibilidades que cada uno de nosotros alberga en su interior.

La investigación en el campo de la Medicina, de la Psicología y de la Filosofía nos ayuda a dibujar en medio de la complejidad y de la incertidumbre ese camino que lleva a la plenitud.

Convertidos en «peregrinos» en esta senda de crecimiento y evolución, vamos despertando a esa realidad más amplia, a una realidad que está definida no tanto por lo que hacemos, sino, sobre todo, por aquello que somos.

Os recomiendo ver este vídeo del programa "El hormiguero" de Antena 3, donde el Dr. Mario Alonso Puig explica de una manera muy descriptiva como podemos enfrentarnos a situaciones difíciles. 

El amor la mejor terapia

En los tiempos que corren parece ser que las únicas noticias dignas de ser contadas, son  las "malas noticias".
Este bombardeo de malas noticias nos va poco a poco hundiendo en el pesimismo y en el inmovilismo, nos hacen creer que todo va tan mal, que no merece la pena ni siquiera intentarlo.
Pero de vez en cuando las noticias, nos dan una sacudida y nos recuerda que en este mundo hay de todo.
Y que hay un sentimiento que es tan fuerte y poderoso que es capaz de hacer que veamos el sol aún en los dias más negros, y ese sentimiento es el AMOR, el amor en letras mayúsculas.
El amor a todo y a todos, es lo único que puede hacer que nos sintamos realmente felices.
Pero el problema comienza cuando queremos que nos quieran y nos olvidamos que el amor se dá, no se pide, y sólo dando amor se recibe amor.
Si digo esto, es por que hace ya tiempo saltó a las redes sociales una noticia que dice así:
"El dueño de un perro de 19 años enfermo de artrosis se baña junto a su animal en el Lago Superior cerca de Bayfield para aliviar así sus dolores, y conseguir que se relaje recostado en su pecho."

Esta noticia fue publicada por un Periódico norteamericano 'Duluth News Tribune' el pasado 6 de Agosto y conmovió a toda la red.

Se que está noticia tiene ya unos meses, pero hay que recordar que gestos como estos son los que hacen que este mundo merezca realmente la pena.

Y con una frase de Platón os dejo para que podáis reflexionar, sobre el verdadero secreto de la felicidad, algo tan simple y hermosos como es, amar.

"El hombre puede medir el valor de su propia alma en la mirada agradecida que le dirija un animal al cual ha socorrido." - Platón

Hipocresía social y culto a la imagen "El programa de Ana Rosa" y “La voz” de Telecinco.

En esta sección siempre suelo recomendar un buen libro.

Lecturas que nos hagan crecer y evolucionar; pero  hoy voy a hacer una excepción, hoy necesito expresar mi indignación por unas palabras que esta mañana he oído en el programa de Telecinco “AR” (para los que no sigan estos programas, me refiero al programa de Ana Rosa Quintana).

Es sobre ese tipo de comentarios ofensivos e hirientes que realizan algunos individuos sobre el físico de los demás, y que tanto daño pueden causar, y que de hecho causan a diario.

Pero es que además oírlo en un medio público es mucho más grave.

Me explico, los colaboradores del programa de “AR” estaban haciendo un análisis sobre la gala del programa “La Voz” del miércoles 5 de Diciembre.

Empecé a oír criticas fuera de lugar sobre aspectos de los interpretes que me parecían poco oportunas, pero el colmo de la desvergüenza vino de uno de los contertulios, concretamente de Miguel Ángel Nicolás, de verdad, no he visto en mi vida tanta maldad y estupidez juntas.

Veréis, el comentario fue sobre una de las participantes del concurso, me estoy refiriendo a “Maika”, la cantante heavy con voz rota que fue salvada por el público.

A este sujeto no se le ocurre otra cosa que decir que Maika producía el mismo efecto que Rosa López produjo en su día en el público, es decir, que por su peso y por lo poco agraciada que era producía lastima cuando se subía al escenario y que no tenía ningún futuro, ni carrera musical.

Me indigna tener que oír a estos "limitados intelectuales" soltar semejantes idioteces sobre el físico de los demás.

Ahora para mí sería muy fácil hacer una descripción de su físico (valga de redundancia), y en 2 minutos lo dejaría en su sitio.

Sólo le diría que se pusiese al lado de Melendi.
Las comparaciones son odiosas…

Y yo me pregunto... ¿Por qué siempre se ataca el físico de las mujeres?, ¿Acaso a Joaquín Sabina se le tiene lastima cuando se sube a un escenario? ¿Se les tiene lastima a Mick Jagger, o a Elton John?.
Ya basta! de oir este tipo de opiniones propias de un, vuelvo a repetir, "limitado intelectual".

Desde aquí pediría a los medios de comunicación un poco de coherencia, porque mucho, “12 meses 12 causas”, y mucho luchar contra la discriminación y contra la anorexia, para que ahora venga un bobo como este a insultar directamente y meter más el dedo en la llaga sobre un problema gravísimo que sufre esta sociedad enferma, que ese absurdo culto a la juventud y a la belleza.

Comentarios y personas como estas sobran en los medios de comunicación, que ya bastante desagradable es tenerlos que aguantar en la vida cotidiana, como para tenerlos que ver y oír en televisión.

Y la hipocresía se hará patente con este y otros temas, cuando volvamos a ver a  un Ana Rosa Quintana de lo más "concienciada", denunciando lo mala que es esta sociedad, y criticando las exigencias con el peso de las modelos y la lucha contra la anorexia, cuando en su programa se toleran insultos como este, que ofenden y atacan a una artista, que además ha sido elegida por el público, y que en palabras de David Bisbal “cuando canta te hipnotiza”.

Desde aquí digo que los mediocres son muy pesados, y que si os encontráis con alguien como este tipo, lo único que hay que hacer es verlo tal y como es, y en ese momento os daréis cuenta de que quién os ha intentado ofender no es más que un pobre diablo, insatisfecho consigo mismo que para sentirse “algo” el único recurso que le queda es el de la ofensa.

Patético ¿No?